Watanabe Clinic

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クリックで救える命があること
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クリックで救える命がある。
医療法人社団健翔会わたなべ内科クリニック
 お便り

「セルフコントロールレポート」

昭和区 H.H.さん 66歳 女性

 増加に歯止めのかからなかった私にようやくマイナスの時が来た。毎月の受診時にも体重計にのるのが憂鬱でした。この春、良い機会があり、一週間娘宅に滞在し、草取り、家事全般、孫の見守りと通常生活では味わえない忙しさ?で労働をしました。
 内心「結果を出そう」との思いもありましたが・・・。

 草も芽吹き始めたばかりでとりやすく、1日3〜4時間庭の草取り、地ならし等で汗をかき、とり終えた個所を見て自分の健康づくりができている実感もあり、自己満足していました。

 秋口に移植しておいたムスカリの花も整然と咲き揃っており、孫にままごとの食材に花を摘み取らないよう注意しながら随分心豊かな思いに浸ることができました。

 食事も自宅にいる時には自分なりに食事の内容、バランスなどに気配りもしていたのですが、片付ける為に余分に食べてしまったり、欲しくもないのにお茶うけに間食を無駄食いしたりと不摂生を繰り返していました。 しかし、たった一週間ですが、規則正しい食生活をしたことで今までの食習慣を見直すこともできました。(とはいえこの1週間に2回夕食は外食でした)

 娘宅から帰宅後、ヘルスメーターに乗るのがとても楽しみで測った瞬間「ヤッター!」とほくそ笑みました。

 体重は3kg減、体脂肪も2ポイント下がっておりました。この喜びを忘れずに今後も毎月1kg以上の減量を目標にし、第一に必要以上食べないこと、そして歩くことを継続していきたいと思います。

 最後になりましたが、院長先生には常に希望が持てるような励ましのお言葉をいただき、栄養指導の先生にも丁寧な食事相談を承り、自分の中では診察していただくことで健康でいられるという安心感もあります。

 今後もお世話になりますが、よろしくお願い申し上げます。

バックナンバー
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■「プライマリケア実習」 名古屋大学医学部医学科5年 細野 博敬
■「学外実習」 愛知医科大学医学部 玉石 雄也
■「夫との悪戦苦闘記」 千種区 M.T.さん 男性 の妻
■「セルフコントロールレポート」 昭和区 H.H.さん 66歳 女性
■「実習感想」 藤田保健衛生大学 轟木 秀親
■「地域医療研修を終えて」 聖霊病院研修医 森本 真理
■「食事の工夫で減量」 昭和区 K.N.さん 女性
■「学外臨床実習」 愛知医科大学医学部5年生 塚本 倫子
■「地域医療実習を終えて」 藤田保健衛生大学5年 小川 慧
■「プライマリケア実習でお世話になりました」 名古屋大学医学科5年 杉原 実
■「大変有意義な実習でした」 名古屋大学医学部医学科5年 有竹 典
■「プライマリ・ケア実習を終えて」 愛知医科大学医学部医学科5年 笹島 裕史
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