Watanabe Clinic

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クリックで救える命がある。
医療法人社団健翔会わたなべ内科クリニック
 健康レシピ

岡田さんからのお便りです!〜パート 74〜 2011.12.5

 あっという間に“師走”です。今年はどんな一年でしたか?
 3.11の東日本大震災は大変衝撃的で残酷な事実を受け止めなければならないつらい経験でしたが、このことによって改めて日本人一人ひとりが持てる力を結集して、乗り超えようというパワーも感じることが出来たと思います。
 今回はレシピではなく、年末年始のごちそうや食材を食べ過ぎないようにカロリーのご紹介です。
 食べ過ぎないように注意しましょう!

クリスマスメニューお正月メニュー
クリスマス01クリスマスメニュークリスマス02
スモークサーモン カマンベールチーズ
スモークサーモン
3枚 20g 48kcal
カマンベールチーズ
1/6 20g 60kcal
生ハム コーンスープ
生ハム
2枚 30g 74kcal
コーンスープ
200g 86kcal
ローストビーフ 舌平目ムニエル
ローストビーフ
3枚 45g 101kcal
舌平目ムニエル
100g 381kcal
ローストチキン フライドチキン
ローストチキン
1本(180g) 392kcal
フライドチキン
180g 439kcal

お正月01お正月メニューお正月02
紅白なます 数の子&かまぼこ
紅白なます
30g 21kcal
数の子 : 25g 36kcal
かまぼこ : 2切 38kcal
栗きんとん&伊達巻&黒豆 ぶり照り焼き
栗きんとん : 80g 200kcal
伊達巻 : 2切 100kcal
黒豆 : 20g 70kcal
ぶり照り焼き
70g 235kcal
田作り えび甘煮
田作り
10g 43kcal
えび甘煮
1尾 45kcal
※ご飯150g(3単位)=切りもち2切れ(50g×2切)
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